1 håndfull grønnkål
1 eple,søt type
¼ sitron
3 cm ingefær
½ stangselleri
1/6 ananas
                   
  Eple er en god kilde til kostfibre,vitamin C og B-vitaminet folat. Ananas er en antioksidantbombe, som beskytter kroppen mot frie radikaler. I stilken finnes også bromelain som sies og kunne redusere betennelser i kroppen. Grønnkål er veldig rik på vitamin A,K og C. I tillegg er det en veldig god kilde til jern. Det er de kreftforebyggende svovelstoffene som gjør grønnkål til en superstjerne. Selleri inneholder natrium og virker basedannende og rensende. Ingefæren er  som alltid med, med sin betennelsesdempende egenskap.