1-2 appelsiner
2 gulrøtter
1 skive sitron
2 cm ingefær
Appelsin er en super kilde til vitamin C. Vitamin C bedrer kroppens jernopptak og er et antioksydant som er med på og styrke immunforsvaret. Gulrot er en fin kilde til betakaroten og vitamin A. Den er også kalorifattig og inneholder kostfibre i bøtter og spann. Ingefær er bra for fordøyelsen, samtidig som den stimulerer både blodsurkulasjonen og imunforsvaret. Den er også betennelsesdempende.